هل الأمور
التي يخاف الانسان من حصولها يمكن أن تتحول إلى وساوس؟؟ و كيف يمكن تخطي هذا المشكل؟
الـــــــــــرد
الأخت الفاضلة، نشكر لك تواصلك مع صفحة علم
النفس والحياة العصرية، وفيما يخص استشارتك نسوق لك الرد التالي:
إن الخوف الذي ينتاب الشخص لهو نتيجة أفكار
تولدت في الذهن، وبتكرار هذه الأفكار، يزداد الخوف، وبالاستمرار تتحول هذه الأفكار
من مجرد أفكار عابرة إلى وساوس تؤثر على مشاعر الفرد وبالتالي ينعكس ذلك على سلوكه
بالسلب، ويعطله عن أداء أدواره سواء كان عاملا أو طالبا، أو رب أسرة. ولذلك عليك
أختنا الفاضلة إذا راودتك أفكارا غير واقعية لا تلتفتي إليها، واستبدليها فورا
بأفكارا إيجابية، وذلك عن طريق سؤال نفسك: هل هذه الأفكار جيدة بالنسبة لي؟ وما
الفكرة البديلة العكسية؟ وعندما تفكري في الفكرة البديلة الإيجابية، حددي الشعور
الناتج عنها. هناك طريقة أخرى وهي أن تشغلي وقتك بعمل مفيد، ولتداومي على ذكر الله
وقراءة القرآن. كذلك يمكنك مشاهدة مقطع فيديو كوميدي أو ممارسة رياضة، وذلك حتى
تتخلصي من الأفكار السلبية التي تولد لديك شعورا سلبيا وبالتالي يصدر منك سلوكا
غير صحيح.
وننصحك أيضا بقراءة مقالا بعنوان:
"كيمياء السعادة النفسية"، لأن به من الأنشطة العملية التي تساعدك على
تغيير الحالة المزاجية لديك والناتجة عن الأفكار السلبية المتولدة في ذهنك.
نسأل الله لك السلامة والسعادة في الدنيا
والآخرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق