أنا فتاة كثيرة التفكير، كيف
أتخلص من الأفكار السلبية؟
الأخت الفاضلة،
نشكر لك تواصلك مع صفحة علم النفس والحياة العصرية، وفيما يخص موضوعك، نسوق لك
الرد التالي:
إن الأفكار التي
تتولد في الذهن، تكون حسب نظرتنا للأمور، والأفكار السلبية تنتج بسبب نظرتنا إلى
ذواتنا وإلى الآخرين وإلى الطبيعة من حولنا، ولذلك عليك أن تغيري نظرتك لنفسك
أولا، ثم لكل من حولك.
أختنا الفاضلة،
فقط تحتاجين لأن تؤمني بذاتك وبأنك تمتلكي من الميزات التي تستطيعين من خلالها
تحقيق أهدافك، وإن لم تشغلي ذهنك بأفكار إيجابية فحتما سيتم استبدالها بالأفكار
السلبية، ولذلك عليك أن تفعلي التالي:
1- حاولي أن
تستمتعي بكل شيء حولك، فمثلا، اجلسي على ظهرك وانظري إلى السماء واستمتعي بلونها،
وبالسحب الموجودة، وتأمليها، وتأملي قدرة الله في أنه يجعل من هذه السحب ماء يحي
به الأرض عبر إنبات الزرع.
2- عندما تتولد
فكرة سلبية فإنه في الغالب تبدأ بسؤال عن ماذا لو؟ أو تبدأ بعبارة ممكن يحصل كذا
وكذا، وبالتالي عندما تأتيك هذه الفكرة بهذه البداية، استبدليها بأفكار أخرى
إيجابية ولتبدأ بسؤال، وماذا لو حدث العكس؟ ولماذا لم أفكر بطريقة أكثر إيجابية
وتفاؤلية؟
جربي هذه الطريقة
مع استبدال الفكرة السلبية بفكرة إيجابية ودربي نفسك عليها جيدا وسترين نتائج
مشجعة.
3- تحدثي مع نفسك
دائما بشكل إيجابي، وانظري إلى الجانب المشرق للأمور.
4- حاولي أن تشغلي
وقت فراغك بأعمال مفيدة، واستمتعي بذلك، وحبذا لو وضعتي قائمة بأهدافك اليومية
وابدأ في تحقيقها واستمتعي بكل لحظة تحققي فيها أهدافك، ولو لم يسعفك وقتك لتحقيق
ما أردتيه كاملا، انظري إلى الجانب الإيجابي وهو أنك حققتي شيء مفيد في هذا اليوم،
وفكري كيف يمكنك استثمار وقتك بطريقة أفضل لتحقيق باقي الأهداف في اليوم التالي.
5- شاهدي كوميديا،
أو تذكري مواقف مضحكة حدثت سواء معك أو مع غيرك.
أختنا الفاضلة،
نسأل الله لك التوفيق والنجاح والسعادة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق