التفكير في الماضي

السلام عليكم دكتور انا دائم التفكير في أحداث الطفولة سن 9 10 من اغلاط و انا اعرف ان هده الاغلاط عادي أي انسان يمكن يغلط لاكن انا دائما افكر فيها بالتفصيل و أقول ليش فعلت كدا و كدا انا مش راضي على نفسي و هده الدكريات تسافر معي اينما دهبت سببتلي الاكتاب و انا عارف ادا متخلصت من هده الافكار ما حرتاح اعطيني طريقة بارك الله فيك سني الان 25 سنة

الـــــــــــــرد:

الأخ الفاضل، نشكر لك ثقتك بنا ونسأل الله أن يوفقك في حياتك ويسعدك، وبخصوص التحدي الذي تمر به نسوق لك الرد التالي:

من خلال رسالتك تبين لنا أنك واع بمشكلتك وهذا شيء إيجابي ورائع، وما لفت انتباهنا أنك تعرف أن أحداث الطفولة شيء عادي، وهذا أيضا شيء إيجابي، وبذلك قد تكون قطعت نصف الطريق نحو التخلص من هذه الوساوس بشأن أحداث الماضي.

الشيء المهم هو أنك تريد طريقة للتخلص من هذه الأفكار، وهذا سيتوقف عليك أنت فقط، فبالإرادة والعزيمة والإصرار على عدم التفكير في الماضي، تستطيع أن تتخلص من جميع ما يؤرقك ولكن هذا يتم بالتدريج. ويجب أن تجلس مع نفسك وأتوقع أنك فعلت ذلك، ولكن هذه المرة اجلس واكتب في ورقة وقلم، كيف تتخلص من هذه الأفكار، والطريقة المثلى في هذا الأمر هو التفكير المضاد للفكرة، فمثلا: إذا فكرت في أحداث الماضي، قابلها بفكرة مضادة، وهي التفكير في الحاضر والمستقبل، ماذا سأفعل اليوم (تخطيط اليوم)، كيف أستثمر وقت الغد (التخطيط للمستقبل)، وإذا داومت على هذه الطريقة (وهي محاربة الفكرة السلبية بفكرة مضادة إيجابية ينبني عليها عمل) فإنك حتما بالتدريج سوف تتخلص من هذه الأفكار.

نقول لك مرة أخرى، يجب أن تتحلى بالإرادة والعزيمة القوية والإصرار، فإذا ما نجحت في ذلك، فسوف تكون في أحسن حال، ونحن نتوقع منك ذلك إن شاء الله. نسأل الله أن يسعدك وأن تكون من الناجحين المتميزين في حياتهم.