بدي اسألك
كيف اتخلص من خجل دكتور لأنو عم يأثر على حياتي ؟؟؟
الـــــــــرد:
الأخت الفاضلة
بداية نشكرك
ونحييك على شجاعتك في أنك تريدين أن تتخلصي من شيء يسبب لك الإزعاج، وهذه هي
الخطوة الأولى نحو التقدم للأفضل. وفيما يخص موضوع الخجل نسوق لك الرد التالي:
الخجل له درجات،
وله أسباب عدة، أبرزها قلة الثقة في النفس، أو عدم المعرفة الكافية بالذات،
ومميزاتها. كما أن الخوف من الجمهور والتحدث أمام الآخرين لا شك يؤثر نفسيا
وسلوكيا على الشخص الخجول، ولذلك فنحن نتفهم شعورك، وفي الوقت ذاته نبشرك بأن
رغبتك الكبيرة في التخلص من هذا الأمر هي مؤشر جيد وهو يدل على أنك ستتجاوزين هذه
الصعوبة إن شاء الله، ولذلك ننصحك بالتالي:
1- اجلسي مع
نفسك، واكتبي في ورقة الأسئلة التالية وأجيبي عليها بنفسك: لماذا أخجل؟ وممن أخجل؟
وما الأشياء التي تسبب لي الخجل؟ (هل هو مظهري، أم طريقة كلامي؟)، وما أسوأ شيء
ممكن يحدث لو تعرضت لموقف مخجل؟
اكتبي الإجابة
وراجعيها عدة مرات، ودققي فيها، وستجدي أن أغلبها أسباب يسهل التغلب عليها.
2- دربي نفسك
كثيرا على التحدث أمام الآخرين، ولتبدأي بنفسك، أي اختاري موضوع ما، واجلسي بغرفتك
وتحدثي بصوت عال وكأنك تحدثي جمع من الناس، فإن هذا سيزيد من ثقتك بذاتك أولا.
وبعد ذلك قومي بالتحدث عن هذا الموضوع أمام إخوتك الصغار، أو أسرتك عموما، فهذا
تدريب تدريجي على التخلص من عقدة الخجل.
3- يجب أن
تتعرفي على قدراتك، وتؤمني بها، فلكل منا مميزات وقدرات لو اكتشفها ونماها، سيكون
حتما متفوقا ومميزا، وهذا يزيد من ثقته بنفسه. ولذلك ننصحك بقراءة مقال بعنوان:
" من أنا محاولة لفهم الذات"، وكذلك مقال: "تحدث مع ذاتك
بإيجابية"، للمرشد النفسي والتربوي، محمد كمال.
من أنا؟ محاولة لفهم الذات
تحدث مع نفسك بإيجابية-1
تحدث مع نفسك بإيجابية-2
4- عبري عما
بداخلك من أفكار ومشاعر أمام نفسك أولا وأمام الآخرين بجرأة شديدة، دون خجل أو
خوف، فهذا لن ينتقص من قدرك، ولن يقلل من قيمتك، فالمهم أن تؤمني بأن لك الحق في
التعبير عما بداخلك من أفكار وآراء، كما يفعل الآخرون كذلك.
وأخيرا نسأل
الله لك التوفيق والسعادة وأن يزيد ثقتك بذاتك وتكوني من المميزين إن شاء الله
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق